« AU BOUT DU SOUFLE IL Y A ENCORE VOTRE MENTAL« 

Aujourd’hui, beaucoup souhaitent optimiser leurs performances, aussi bien dans leur sport (Pro, confirmé ou débutant), leur vie professionnelle ou projet personnel. Quoi de plus normal quand on passe 20h par semaine à l’entrainement, ou encore des soirées entières à réviser, travailler…

Mais combien de temps consacrez-vous à la préparation mentale ? Combien de temps comparé à la préparation physique, technique ou tactique ?

Alors qu’attendez-vous ?

OBJECTIF DE LA PREPARATION MENTALE :

  • Acquérir des outils pour s’améliorer mentalement : ces outils permettent l’optimisation des performances (ventilation pulmonaire, relaxation, imagerie mentale…) ;
  • Définir écologiquement pour vous vos objectifs : il n’y a pas de réussite sans progrès, pas de progrès sans confiance. Il n’y a pas d’objectif sans chemin ;
  • L’acceptation et la gestion d’émotions : accueillir, réguler son stress et prendre du plaisir lors de son objectif.

Le but ultime d’une bonne préparation mentale est d’atteindre l’état de FLOW ou l’instant Zéro lors de l’objectif déterminé. Se retrouver dans un état maximal de concentration et de réussite. L’impression que tout ce que vous entreprenez réussi et que ce que vous allez faire fonctionnera. En prenant en compte bien entendu vos qualités intrinsèques du moment.

Pour l’atteindre, il est important de trouver son propre chemin en s’appropriant les outils qui vous conviennent. Il faut les tester pour pouvoir vous projeter sereinement. Ces outils sont propres à chacun et il est primordial d’établir une sélection de ceux-ci.

Optimiser Votre Potentiel

A l’issue de la formation initiale à base d’outils TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel), les participants seront capables d’intégrer la méthode afin de développer leurs capacités d’adaptation dans des situations et des contextes professionnels, sportifs ou privées complexes et/ou stressants en parfaite autonomie.

➢ Durée de la formation : 21 heures (1 jour + 2 jours séparés de 3 semaines environ ou formule intensive 3 jours) ;
➢ Pré requis : aucun.

Tarif entreprise: 600 € TTC/stagiaire. Il sera possible d’organiser des formations en gîte selon la région choisie (informations et devis sur demande).

Tarif particulier : 500 € TTC/stagiaire.

Programme de la formation initiale à base d’outils TOP


❑ JOURNEE 1

  • Module 1 :
    • Définition, historique, indications et précautions d’emploi ;
    • La ventilation pulmonaire en détail + mise en application ;
    • Les fondamentaux de la méthode TOP (relaxations…).
  • Module 2 :
    • Comprendre les mécanismes du stress ;
    • La méthode ARMAZING PRO pour gérer le stress ;
    • Détecter les réactions de stress chez les autres ;
    • Se former aux techniques de gestion du stress permettant d’accélérer les processus d’adaptation en situations complexes et/ou difficiles.

❑ JOURNEE 2

  • Module 3 :
    • La méthode ARMAZING PRO pour soutenir et développer la motivation ;
    • Comprendre le processus motivationnel ;
    • Clarifier ses motivations intrinsèques et extrinsèques ;
    • Se former aux techniques de dynamisation, d’anticipation positive et de préparation à l’action.
  • Module 4 :
    • Prévention et gestion de la fatigue ;
    • Comprendre le sommeil et les mécanismes à l’origine de la fatigue et ses conséquences (sur la santé, la performance, les relations…) ;
    • Détecter les signes précurseurs de la fatigue ;
    • Se former aux techniques de récupération proposées par la méthode TOP ;
    • Les recommandations pour prévenir et gérer la fatigue.

❑ JOURNEE 3

  • Module 5 :
    • Développer sa méthode de préparation mentale personnalisée et les stratégies d’entraînement par la visualisation ;
    • Adaptation des techniques en fonction de la personnalité de chacun, de ses besoins, de ses attentes et de ses objectifs ;
    • Mise en application des techniques.

En option, sortie ARMAZING PRO, oxygénation et dépassement de soi

Vous suivez ou avez suivi la formation initiale à base d’outils TOP et vous souhaitez sortir de votre zone de confort, ARMAZING PRO vous accompagne pour
une activité en pleine Nature afin que vous puissiez mettre en pratique les techniques apprises tout au long de la formation.

  • Participants :
    Toute personne ayant validée la formation initiale à base d’outils TOP et désirant mettre à l’épreuve ses acquis en situation.
  • Prérequis :
    Certificat médical d’aptitude à la pratique d’un sport pour tous.
  • Durée : 1 jour.
  • Tarifs :
    – pour les entreprises : 150 € TTC.
    – pour les particuliers : 120 € TTC.
    activité sensation non comprise
  • Objectifs :
    • Dépassement de soi grâce à des épreuves sportives originales (selon saison et lieu) ;
    • Découverte des 5 sens ;
    • Mise en application des différentes respirations pour se réguler ;
    • Contrôler ses émotions en y faisant face (face à une activité génératrice de stress) ;
    • Savoir se remotiver dans une situation stressante ;
    • Savoir faire partie d’une équipe pour aller plus loin (l’optimisation de l’individu au service du collectif).

Il m’est donc possible de vous accompagner ou de vous former !!!